Gezond afvallen met hulp van een koolhydraat-arm menu

Puur Gezond eten,  met gezonde, vezelrijke aantal koolhydraten?  Het helpt mensen die op een gezonde, veilige en snellere manier van hun overgewicht af willen komen.

Te verwachten resultaten

• Gezondheidswinst:
  Gewichtsvermindering met o.a.: normalisatie bloeddruk, verbetering bloedsuikerwaardes bij beginnende diabetes, verbetering cholesterolwaardes, vermindering slaap/snurkproblemen, verbetering COPD klachten, vermindering maagzuurklachten, geen snaai- en eetbuien meer, meer verzadiging

Eiwitrijk met gezonde vetten, koolhydraat-arm en véél groenten

In de “reset” fase ga je beginnen minder koolhydraten te eten. Hoeveel minder wordt per persoon apart bekeken en besproken.  Grote porties groenten en gezonde vetten  zoals olijfolie, noten en zaden en in verhouding veel eiwitten (kwark, vlees, vis) maken dat je geen honger hebt. Ben je op je gewenste gewicht dan worden er geleidelijk aan meer koolhydraat rijkere voedingsmiddelen aan je menu toegevoegd en leer je gezonde voeding- en bewegingskeuzes te maken. Zo werk je stap voor stap toe naar de gezonde leefstijl die bij je past. Je leert om bestaande patronen te doorbreken en nieuwe gezonde eetgewoonten aan te leren.